Die häufigsten Fußfehlstellungen und wie Sie sie erkennen

Fußabdrücke als Diagnosehilfe
Wussten Sie, dass Sie mögliche Fußfehlstellungen ganz einfach selbst überprüfen können? Alles, was Sie dafür brauchen, ist ungiftige Fingerfarbe und ein Blatt Papier. Färben Sie Ihre Fußsohle ein und erstellen Sie einen Abdruck. Wiederholen Sie dies auch mit dem anderen Fuß – denn beide können unterschiedlich belastet sein. Nutzen Sie die Gelegenheit, um das Ganze spielerisch mit Kindern oder dem Partner zu machen. So wird aus einer Gesundheitsanalyse ein gemeinsames Erlebnis! Sollten Sie dabei Auffälligkeiten oder Beschwerden bemerken, suchen Sie am besten einen Arzt auf.

Was Ihre Schuhe über Ihre Füße verraten
Ihre getragenen Lieblingsschuhe können Ihnen ebenfalls spannende Einblicke in Ihre Fußgesundheit geben. Der Abrieb an der Sohle zeigt, wie Sie laufen und wo Ihr Fuß möglicherweise falsch belastet wird. Werfen Sie einen genauen Blick darauf – hier die häufigsten Muster und ihre Bedeutungen:

1. Normales Schuhabriebmuster
   Bei einer gesunden Fußstellung finden sich Abriebe an der hinteren äußeren Kante und im Vorfußbereich. Das Abrollen erfolgt gleichmäßig, mit einem Schwerpunkt auf der Großzehe.

2. Starke Abnutzung am Schuhinnenrand
   Ein Abrieb an der Innenseite der Schuhe deutet auf eine X-Bein-Stellung oder Überpronation hin. Die Schuhe können nach innen geneigt erscheinen, was auf eine regelmäßige Fehlbelastung hinweist.

3. Stärkerer Abrieb am Schuhrand außen
   Dieses Muster weist auf eine 0-Bein-Stellung oder Supination (übermäßige Auswärtsdrehung) hin. Hier ist der äußere Rand des Schuhs stärker abgenutzt.

4. Markanter Abrieb im äußeren Vorfußbereich
   Bei einer stark ausgeprägten Supination konzentriert sich der Abrieb auf den vorderen äußeren Bereich der Sohle.

5. Deutliche Abnutzung der Mitte des Vorfußes
   Ein Spreizfuß führt zu einem Druckmaximum in der Mitte des Vorfußes. Dies zeigt sich durch Abrieb an der Außensohle oder einer Ausbeulung in der Mitte der Einlegesohle.

Fazit: Kleine Hinweise – große Bedeutung
Ob Fußabdruck oder Schuhsohle – beides kann wertvolle Hinweise auf Ihre Fußgesundheit geben. Wenn Sie Fehlstellungen feststellen oder Beschwerden haben, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denn: Gesunde Füße sind die Basis für ein aktives und beschwerdefreies Leben.